Sportiskas aktivitātes palīdzēs Jums uzlabot veselību un fizisko formu, kā arī atbrīvos Jūs no dienas laikā uzkrātā stresa un negatīvajām emocijām, paaugstinot pašapziņu un ticību sev.
Programmas
Katrs no Jums ir unikāla personība, tāpēc, domājot par Jūsu vēlmēm un iespējām, piedāvājam Jums dažādas fitnesa programmas. Izvēlieties savu!
Trenažieru zāle
Pie mums ir trenažieri gan pamata vingrinājumu izpildei, gan nopietnākai pieejai. Jums ir iespēja pie trenera izstrādāt tieši Jums atbilstošu individuālu treniņu programmu, lai efektīvāk izmantotu laiku, ko pavadāt trenažieru zālē, kā arī sasniegtu labākus rezultātus.
Ūdens aerobika
Aerobikas kustības ūdenī rada pretestību, kā arī balsta augumu un novērš traumu risku. Ūdens aerobika būs īpaši piemērota Jums, ja vēlaties izkustēties mūzikas pavadībā un Jūsu stihija ir ūdens. Apskatiet ūdens aerobikas nodarbību sarakstu un uzlādējiet sevi ar dzīvesprieku!
Grupu nodarbības
Aerobika
Aerobika sevī apvieno vingrošanas un dejas elementus. Ja pēc darba dienas vēlaties kārtīgi izkustēties profesionālu un entuziasma pilnu treneru vadībā, aerobika ir domāta tieši Jums.
Pieejamas trīs intensitātes grupas, no kurām Jums ir iespēja izvēlēties sev piemērotāko:
-
Fat burner - Aerobikas nodarbība, kuras laikā tiek uzturēta ilgstoša un vienmērīga fiziskā slodze, vērsta uz ķermeņa masas samazināšanu.
-
Calanetics - vingrošanas sistēma, kuras pamatā ir daudzkārtējs vingrojumu atkārtojums. Izkopj lokanību un līdzsvaru.
-
Lady’s fitness - vidējas intensitātes nodarbība, kura domāta tieši sievietes organismam: sirds asinsvadu sistēmas stiprināšanai, muskulatūras tonizēšanai, saišu stiepšanai un problemātisko zonu stiprināšanai. Nodarbības palīdzēs Jums veidot harmonisku ķermeņa siluetu.
Joga
Joga veido garīgu saikni starp ķermeni un prātu.
Tā sevī apvieno stiepšanās vingrinājumus, meditāciju un dzīves filozofiju, kuru kombinācija palīdzēs Jums sasniegt mieru un atbrīvoties no stresa arī savās ikdienas gaitās, izmantojot jogas nodarbībās iegūtos padomus.
Veidojiet harmonisku skatu uz dzīvi un gūstiet garīgu baudījumu jogas nodarbībās.
Pilates
Nodarbības balstās uz jogas, Tai či un stiepšanās elementu apvienojumu.
Šīs nodarbības īpaši palīdzēs, ja Jums ir sēdošs darbs vai ikdienā daudz laika pavadāt, stāvot kājās. Pilatēm piemīt relaksējošas spējas. Tās palīdzēs Jums atbrīvoties no dienas gaitā uzkrātā stresa, koriģēt stāju un izkustēties arī tad, ja nevēlaties smagu fizisku slodzi.
Cigun un tai dzi cjuan ir gadu tūkstošiem pārbaudīta, efektīva un droša sevis atveseļošanas metodika. Pareizi elpojot, kustoties un sakārtojot savas domas, mēs kļūstam veseli un stabilizējam savu veselību. Ar dziļās elpošanas metodi un dažādu, noteiktā secībā veiktu kustību palīdzību, tiek uzlabota gan fiziskā, gan garīgā veselība.
Regulāras nodarbības sniedz iekšēju līdzsvaru un līdz ar to tiek stiprināta arī fiziskā veselība - tiek stabilizēts mugurkauls un uzlabota locītavu elastība.
Ārstnieciskā vingrošana
Nodarbības palīdzēs Jums pilnveidot stāju un veidot augumu, īpašu uzmanību pievēršot dziļākajiem organisma muskuļu audiem.
Vingrošana notiek fizioterapeita vadībā, tādēļ nodarbības norises laikā Jums tiek ieteikti vingrojumi, kuri nerada apgrūtinošu slodzi mugurai.
Nodarbību laikā Jums ir iespēja saņemt bezmaksas fizioterapeita konsultāciju par Jums svarīgiem jautājumiem.
Deju nodarbības
-
GO-GO raksturīga brīvība ritmā, mūzikā un izpildījumā. Šīs nodarbības veidotas tā, lai Jūs varētu izpaust savas emocijas un justies brīvi dažādu mūzikas stilu un ritmu pavadījumā.
-
Salsa ir Kubas ritmu, džeza un roka apvienojums - karstasinīgs emociju un kustību vilnis, kas dos Jums iespēju izrauties no ikdienas un ļauties latīņamerikāņu kaislību valdzinājumam.
